整体に行きたいけど、施術のときに痛かったらどうしよう……

と思い、整体に行くのをためらっている方も、少なくないのでは？

そこで今回は、

について解説していきます。

整体で骨がボキボキと鳴ると怖いイメージがありますが、

実はこの「ボキボキ音」は骨が鳴る音ではないんです。

ボキボキと音が鳴る現象は「クラッキング」といい、

関節と関節の間にある空気が弾けるときに鳴る音のこと。

私たちの身体の関節は「関節包」という袋に包まれていて、

中には「関節液」という液体が入っています。

関節液は、関節にとっては潤滑油のように働き、動かしたときの負荷を和らげてくれますが、

関節を急に動かしたり、曲げたりなどといった動作を行うと、

関節包の中に気泡ができて曲げ伸ばしの際にかかる圧力で気泡が弾けます。

この気泡が弾けるときに衝撃波が発生し、周りの骨や関節、軟骨などと反響して、

ボキボキと大きな音が鳴ります。

整体院や接骨院で音を鳴らして行う施術方法は「スラスト法」と呼ばれます。

スラスト法とは関節を一定の方向に急激に傾ける施術方法のことで、

ボキボキと音が鳴ることはあるものの、多くとも1～2か所程度が一般的です。

関節を何か所もボキボキと鳴らす場合は、正しくない施術の可能性があるので要注意です！

もし、痛い施術が苦手だったり、施術箇所とは別に痛い部位があったりする場合は、

施術前に必ず整体師へ相談するようにしましょう。

それ以外にも、施術中に痛いと感じたら、我慢せずに必ず申し出るようにしましょう。

そもそも整体は、骨格の歪みをとって血液やリンパの流れを良くして不調を改善していくという

民間に伝わるヘルスケアのひとつなので、基本的には痛くない施術なのです。

痛気持ちいいぐらいなら大丈夫ですが、

整体中の強い痛みや不快な痛みは我慢せずに申し出て、すぐに中止してもらってください。

痛みが苦手だと、整体に不安を抱えてしまうこともあると思いますが、

整体にはいろいろな種類の施術があり、

身体のツボを中心にケアをするものや、ゆっくりと骨格を整えるソフトなものなどさまざま。

関節をゆっくりと動かすようなボキボキと鳴らない施術もあります。

初めて行く整体院では、施術の前に身体の状態をヒアリングしているところがほとんど。

気になることや症状があればその場で質問をして、安心して施術が受けられるよう、

整体師さんに最適な施術プランを組んでもらうようにしましょう。

整体の施術後に痛みが出ることもあり、

「もみ返し」と「好転反応」の二つのケースがおもに考えられます。

もみ返しは、おもに整体やマッサージの施術によって、

筋肉が傷つくことが原因と言われています。

施術の力が強すぎたりツボを間違えたりすると、

筋肉や筋膜が傷ついてもみ返しが起こる原因となります。

好転反応は、施術によって身体のバランスが整えられる際に起こる症状とされています。

施術によって今まで身体の歪んでいた部分が直され、

その反動で体のだるさや眠気といった症状として現れます。

もみ返しも好転反応も、施術後の痛みではありますが、

発生メカニズムも身体への影響も全く逆のものと言えます。

また、これ以外にも疾患や炎症などが原因で痛む可能性もあるため、

痛みが続くようでしたら専門医を受診するようにしましょう。

整体は医療行為ではないため、

身体に痛いところがあれば、整体に行く前にまず病院に行き医師の診断を受け、

病気やけがなどが原因ではない不調であることがわかってから通うのがおすすめです。

整体の施術は骨格の歪みをとって血液やリンパの流れを良くし、

自然治癒力を上げて不調を改善に導いていくもの。

施術によって身体の調子が改善されると、痛みも解消されやすくなります。

そのため、痛みが長く続いたり、改善されなかったりする場合は、

身体の疾患が原因なこともあります。

このようなときには、早めに専門医への相談をおすすめします。

今回は、整体中や整体後の痛みについてまとめました。

ポイントは次の5点です。

・骨がボキボキと鳴るのは「関節包」の中にある気泡が弾けるときの音で、骨の音ではない。

・整体中に痛みを感じたら我慢せずにその場で申し出るのが大事！

・整体にはさまざまな種類があり、ソフトな施術を行う整体もある。

・整体の施術後には「もみ返し」や「好転反応」などの痛みが出ることがある。

・整体で身体の不調を改善に導くので、痛みも解消されやすくなる。

整体の施術中の痛みは、誰でも心配に思うもの。

施術中に痛みを感じたら、我慢せずに伝えましょう。多くの整体院が対応してくれるはずです。

施術中に痛みがあったり、ボキボキと骨を鳴らしたりするのではなく、

本当に身体が楽になったと思えるような整体院に出会えるといいですね。

参考URL：https://plusseikotsuin.com/seikotsuin-basic/5978.html

参考URL：https://mitsuraku.jp/kiji/seitai-hurts#4

参考URL：https://mitsuraku.jp/kiji/massagereturn-improvement-reaction