健康系のテレビや雑誌などで、

「ストレートネック」という言葉を耳にしたことがある人も多いと思いますが、

具体的にどんなものなのか、詳しくはわからないこともありますよね。

そこで今回は、

について解説していきます。

「ストレートネック」とは、

首の骨がゆるやかなカーブを失い、

首がまっすぐに近い状態となってしまうことです。

似た言葉に「スマホ首」などもありますが、これも同様の症状を指します。

私たち人間の頭は、頸椎（けいつい）という骨で支えられています。

頸椎は頭を支えるために、ゆるやかにカーブしていますが、

首への負荷がかかり頸椎がまっすぐになってしまうと、

頭の重さがまるごと首に乗ってしまい、

首こりや肩こり、めまいなどの不調を引き起こします。

成人の頭の重さは4～6㎏、

ボーリングの球でいうと11～13ポンドもあると言われていて、

その重さが首にかかることを考えると少しゾッとしますよね。

女性や子供は男性よりも関節が柔らかく、また首も細いため、

男性よりもストレートネックになりやすいと言われていますが、

現代のライフスタイルでは老若男女問わず起こりやすいので、男性も注意が必要です。

ストレートネックを引き起こす主な原因としては、

・身体に合わない枕を使う

・スマートフォン操作が長時間続く

・読書や家事で長時間の同じ姿勢が続く

・パソコン作業やデスクワークが長時間続く

・バッグを同じ肩にかける

などが挙げられます。

これらは猫背や肩こり、腰痛の原因にもなりやすいため、

上記の原因に思い当たる点がある方は注意するようにしましょう。

とくに枕は、高すぎるものほど首への負担がかかりやすいそうです。

低すぎる枕もよくありませんが、

睡眠中に首や肩の緊張がほぐれるような枕選びが重要ですね。

今すぐに枕を替えるのが難しい場合は、

たたんだバスタオルを首の下に入れると、首への負担が軽くなります。

首の痛みが続いて我慢できないときは、早めに専門医を受診しましょう。

歪みの矯正や姿勢を改善したい場合は、なんといっても整体院がおすすめです！

整体院では、ストレートネックで起こる肩こりや首こりはもちろん、

自律神経や身体全体のバランスも整えて改善に導いていきます。

骨格の歪みや姿勢が良くなることで、身体の不調が改善される方も多くみられます。

ストレートネックの改善のために整体院へ行った場合、

首だけに施術を受けるということはほとんどないと言っていいでしょう。

整体院では、身体全体の状態を診ながら、不調の原因や症状を突き止め、

歪みをとってバランスを整えていくような施術を行います。

そのため、腰や背中、脚への施術を行うこともありますが、

結果的にストレートネックの改善につながったという声が非常に多いです。

一般的に、整体での施術は、

自律神経をはじめ、筋肉や筋膜、骨格へアプローチをしていきます。

整体では全身への施術を行うため、

ストレートネックの改善だけでなく再発の予防にもつながるほか、

姿勢の改善や首こり、肩こりの解消など、さまざまな効果が期待できます。

どんなことにも言えますが、整体やストレッチでケアをしても、

再発してしまってはせっかくの苦労が水の泡になってしまいますよね。

再発防止のためにも、きちんと予防していくことが重要です。

ストレートネックになる大きな原因は「姿勢の悪さ」なので、

スマートフォンを見るときやデスクワークの時間が長いときは、

正しい姿勢を心がけましょう。

スマートフォンやパソコンを見るときは、

顔と同じ高さに合わせ、うつむかないようにするのがポイント。

一般的に、モニターは目線の少し下の高さがベストだと言われています。

モニターの位置が高すぎると眼が疲れやすくなりますが、

低すぎても首に負担がかかってしまいます。

スマートフォンを使用する際は、

機器を持つ手のひじ下を反対の手で支えるようにすると、

首への負担がかかりづらい姿勢が楽に保てます。

読書の際は読書スタンドを使用するのもおすすめです。

いずれの場合も1時間に一度のペースで作業を小休止して、

首を回したり前後左右に倒したりなど、リフレッシュするようにしましょう。

ストレートネックの改善で整体を探している場合は、

愛知県刈谷市の整体サロンEXがオススメです！

整体サロンEXでは、ストレートネックの原因を、姿勢だけではなく

・自律神経の乱れ

・筋肉や筋膜の硬化、ねじれ

・背骨や骨盤の骨格の歪み

だと考えています。

整体サロンEXでは自律神経をはじめ、

筋肉や筋膜、骨格へ同時にアプローチしていきます。

首回りだけでなく、全体のバランスを整えることで、

さまざまな不調を改善だけでなく、再発防止にもつなげていきます。

首の不調はそのままの状態にしておくと、

痛みや頭痛、めまいも引き起こしてしまう可能性があります。

気になる方は、一度施術を受けてみてはいかがでしょうか。

整体サロンEXでは、通常8,000円（税別）の施術料が、

いまなら初回限定3,000円（税別）（※）で受けられます！

気になった方はぜひお問い合わせしてみてくださいね。

※カウンセリング料込み、一日先着2名様限定です。

今回は、ストレートネックの改善方法と予防についてまとめました。

ポイントは次の7点です。

・ストレートネックとは、首の骨がゆるやかなカーブを失い、首がまっすぐに近い状態となることを言う。

・ストレートネックは、長時間の同じ姿勢や合わない枕を使うことで首に負担がかかることが原因。

・ストレートネックの改善のためには整体院で施術を受けるのが効果的。

・整体院では身体全体のバランスを整えるので、ストレートネックにも効果が期待できる。

・整体ではさまざまな不調を改善に導いていく。

・ストレートネックの予防には、首への負担を軽減させるのが重要。

・ストレートネックの改善なら愛知県刈谷市の整体サロンEXがオススメ！

首の不調は、放置すると悪化するばかりでなく、

痛みが出ると日常生活にまで支障をきたす恐れもあります。

整体サロンEXで根本からケアをし、改善していきましょう！