ブログ著者：立松 栄二
来院総数のべ12万人超え、世界レベルのトレーナーも推薦する整体サロン院長
国家資格保持（鍼灸師）
坐骨神経痛による、お尻から脚にかけての痛みやしびれに悩んでいませんか？
「長時間座っていると、お尻から脚がつらくなる」
「歩いていると脚に痛みやしびれが出てくる」
「病院で坐骨神経痛と言われたけれど、なかなか症状が変わらない」
「マッサージを受けても、また症状を繰り返してしまう」
そして、こうした症状が続いている方の中には、
「坐骨神経痛に整体は効果があるの？」
「坐骨神経痛は整体で改善するの？」
と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。
結論からいうと、坐骨神経痛の原因や身体の状態によって、整体で対応できる範囲は異なります。
坐骨神経痛は一つの病気の名前ではなく、坐骨神経に沿って現れる痛みやしびれなどの症状を表す言葉です。
そのため大切なのは、「坐骨神経痛だからこの施術」と決めるのではなく、なぜ痛みやしびれが出ているのかを確認することです。
この記事では、坐骨神経痛の原因から、整体で期待できること、整体サロンEXで身体を見る際に大切にしているポイントまで詳しく解説します。
目次
- 坐骨神経痛とは？
- 坐骨神経痛ではどんな症状が出る？
- 坐骨神経痛の主な原因
- 坐骨神経痛に整体は効果がある？
- 坐骨神経痛は整体で治る？
- マッサージだけでは繰り返すことがある理由
- 坐骨神経痛と腰・骨盤の関係
- 坐骨神経痛と股関節・お尻の関係
- 整体サロンEXでは坐骨神経痛をどう見る？
- 坐骨神経痛の方が日常生活で気をつけたいこと
- 医療機関への受診を優先した方がよい症状
- 坐骨神経痛と整体についてよくある質問
- 坐骨神経痛でお悩みの方へ
1. 坐骨神経痛とは？
坐骨神経は、腰から骨盤、お尻を通り、脚へ向かって伸びている神経です。
この坐骨神経に沿った場所に痛みやしびれなどが現れる状態を、一般的に「坐骨神経痛」と呼びます。
ここで知っておいてほしいのが、坐骨神経痛は一つの病気の名前ではないということです。
腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などによって症状が現れることもあれば、腰や骨盤、股関節周辺の状態などが関係しているケースもあります。
つまり、同じ「坐骨神経痛」と言われた方でも、身体の状態は一人ひとり違います。
そのため、
「どこが痛いのか」だけでなく「なぜその症状が出ているのか」
を考えることが重要です。
坐骨神経痛についてさらに詳しく知りたい方は、坐骨神経痛の症状ページもご覧ください。
2. 坐骨神経痛ではどんな症状が出る？
坐骨神経痛では、さまざまな症状が現れます。
例えば、
- お尻が痛い
- お尻から太ももの裏側が痛い
- 脚にしびれを感じる
- ふくらはぎまで痛みやしびれがある
- 長時間座っているとつらい
- 立っていると脚がつらくなる
- 歩いていると痛みやしびれが出る
- 前かがみになると症状が強くなる
- 身体を反らすと症状が強くなる
などです。
症状が現れる場所も人によって異なります。
お尻だけに症状がある方もいれば、太ももやふくらはぎ、足先まで痛みやしびれを感じる方もいます。
また、座っていると症状が強くなる人もいれば、歩いていると症状が強くなる人もいます。
症状が出ている場所だけでなく、「どのような動作や姿勢で症状が変化するのか」を確認することも重要です。
3. 坐骨神経痛の主な原因
坐骨神経痛を引き起こす原因としては、さまざまなものが考えられます。
代表的なものには、
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 腰部脊柱管狭窄症
- 腰椎の変性
- お尻周辺の筋肉や組織への負担
- 腰・骨盤周辺の問題
などがあります。
また、身体の動きを考えると、背骨・骨盤・股関節などはそれぞれ独立しているわけではありません。
例えば股関節の動きが低下している状態で前かがみの作業を繰り返せば、不足した動きを腰周辺で補うことがあります。
長時間座り続ける生活でも、腰やお尻周辺へ負担が集中することがあります。
つまり、症状が出ているお尻や脚だけを見るのではなく、腰・骨盤・股関節などを含めて身体全体を確認することが大切です。
4. 坐骨神経痛に整体は効果がある？
「坐骨神経痛に整体は効果がありますか？」
これは非常によく聞かれる質問です。
坐骨神経痛の原因や身体の状態によって異なるため、すべての坐骨神経痛に整体が効果的とは言えません。
例えば身体の動きや筋肉・関節への負担が症状に関係している場合には、身体の動きを整えることで負担の軽減につながるケースがあります。
一方、強い神経障害などが疑われる場合には、整体より医療機関での検査・治療を優先する必要があります。
つまり重要なのは、
「坐骨神経痛だから整体へ行く」ことではなく、現在の症状や身体の状態に整体が適しているかを確認することです。
整体サロンEXでも、身体の状態を確認したうえで、必要と判断した場合には医療機関への受診をおすすめしています。
5. 坐骨神経痛は整体で治る？
「坐骨神経痛は整体で治りますか？」
これもよく聞かれる質問ですが、「整体を受ければ必ず治る」と断言することはできません。
なぜなら、坐骨神経痛にはさまざまな原因があるからです。
身体の動きや筋肉・関節への負担が症状に関係しているケースでは、その負担を減らしていくことが症状の軽減につながる場合があります。
しかし、病気や神経への強い圧迫などが背景にある場合には、医療機関での治療が必要になることがあります。
だからこそ、
「整体で治るか？」を考える前に、「なぜ坐骨神経痛が起きているのか？」を確認することが重要です。
6. マッサージだけでは繰り返すことがある理由
坐骨神経痛の症状があると、
「お尻が硬いから、お尻を揉む」
「腰が悪いから、腰をマッサージする」
と考える方も多いと思います。
もちろん筋肉の緊張が和らぐことで、一時的に楽になる場合はあります。
しかし、その場所へ負担がかかっている原因が残ったままであれば、日常生活に戻ったときに再び症状が出ることがあります。
例えば股関節が十分に動いておらず、腰やお尻がその動きを補っている方の場合。
お尻だけをほぐしても、身体の使い方が変わらなければ同じ場所へ再び負担がかかる可能性があります。
そのため坐骨神経痛では、
「どこをほぐすか」だけではなく「なぜそこへ負担がかかっているのか」を考えることが大切です。
7. 坐骨神経痛と腰・骨盤の関係
坐骨神経痛を見る際に重要になるのが、腰や骨盤の状態です。
身体を前に倒す、反らす、ひねる、立ち上がる、歩く。
こうした動作では、腰だけではなく背骨や骨盤も連動しています。
ところが背骨や骨盤の動きが低下していると、特定の場所へ負担が集中することがあります。
特に、
- 長時間のデスクワーク
- 長時間の車の運転
- 中腰での作業
- 重い物を持つ仕事
- 同じ姿勢が長時間続く
といった生活では、腰や骨盤周辺への負担を感じる方もいます。
坐骨神経痛の症状がある場合には、痛みやしびれが出ている脚だけではなく、腰や骨盤がどのように動いているかまで確認することが重要です。
8. 坐骨神経痛と股関節・お尻の関係
股関節やお尻周辺も、坐骨神経痛を見るうえで重要なポイントです。
歩く、立ち上がる、しゃがむ、身体を前に倒す。
こうした日常生活のさまざまな動作で股関節は使われます。
股関節が十分に動かなければ、その動きを腰や骨盤周辺で補うことがあります。
また、お尻周辺には坐骨神経が通っているため、その周辺の状態も確認する必要があります。
ただし、
「坐骨神経痛＝お尻の筋肉が硬い」
と決めつけることも適切ではありません。
腰・骨盤・股関節などを含めて身体全体を確認し、どこへ負担が集中しているのかを見ることが大切です。
9. 整体サロンEXでは坐骨神経痛をどう見る？
整体サロンEXでは、坐骨神経痛だからといって最初から腰やお尻だけを施術するわけではありません。
まず、
- 痛みやしびれが出ている場所
- どの動作で症状が変化するのか
- 腰の動き
- 背骨の動き
- 骨盤の動き
- 股関節の動き
- 左右差
- 姿勢
- 歩行
- 仕事内容や日常生活
などを確認します。
同じ坐骨神経痛でも、
座っているとつらい人。
立っているとつらい人。
歩くと症状が出る人。
前かがみになると痛む人。
身体を反らすと症状が強くなる人。
それぞれ身体の状態は異なります。
そのため当院では、
「坐骨神経痛だからこの施術」と決めるのではなく、一人ひとりの身体の状態を確認したうえで施術内容を考えること
を大切にしています。
また、強く揉み続けたり、無理に身体をボキボキ鳴らしたりすることを目的とした施術ではありません。
身体の状態に合わせながら施術を行います。
10. 坐骨神経痛の方が日常生活で気をつけたいこと
坐骨神経痛の症状がある場合、日常生活での身体の使い方も重要です。
特に、
- 長時間同じ姿勢を続けない
- 座りっぱなしを避ける
- 無理に痛い場所を伸ばさない
- 痛みを我慢して運動しない
- 重い物を腰だけで持ち上げない
- 症状が強くなる動作を繰り返さない
といったことを意識しましょう。
インターネット上では、
「坐骨神経痛にはストレッチがいい」
「歩いた方がいい」
「筋トレをした方がいい」
など、さまざまな情報があります。
しかし、すべての坐骨神経痛に同じ運動やストレッチが適しているわけではありません。
運動やストレッチによって痛み・しびれが強くなる場合には、無理に続けないようにしましょう。
また、坐骨神経痛と運動について気になる方は、坐骨神経痛にプールや水中ウォーキングは効果的？も参考にしてください。
11. 医療機関への受診を優先した方がよい症状
坐骨神経痛のような痛みやしびれがある場合でも、すべてが整体の対象になるわけではありません。
特に、
- 急激に脚の力が入りにくくなった
- しびれや感覚低下が急速に強くなっている
- 排尿や排便に異常がある
- 会陰部周辺の感覚がおかしい
- 発熱を伴っている
- 大きな転倒や事故のあとから症状が出た
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 原因不明の体重減少など他の症状を伴う
といった場合には、整体よりも医療機関への受診を優先してください。
また、症状が長期間続いている場合や徐々に悪化している場合も、医療機関で状態を確認することが大切です。
12. 坐骨神経痛と整体についてよくある質問
坐骨神経痛は整体で改善しますか？
身体の動きや筋肉・関節への負担が症状に関係している場合には、身体の状態を整えることで症状の軽減につながるケースがあります。
ただし原因によって異なるため、すべての坐骨神経痛が整体で改善するとは限りません。
まず現在の症状と身体の状態を確認することが重要です。
坐骨神経痛は整体と整形外科、どちらへ行けばいいですか？
強いしびれや筋力低下、排尿・排便の異常などがある場合には、まず医療機関を受診してください。
また、初めて強い症状が出た場合や原因が分からない場合も、医療機関で検査を受けることが選択肢になります。
医療機関で大きな問題が見つからず、身体の動きや日常生活での負担などを確認したい場合には、整体を選択肢の一つとして考えることができます。
坐骨神経痛はマッサージしても大丈夫ですか？
身体の状態によって異なります。
強く押したり揉んだりすることで症状が悪化する場合もあるため、痛みやしびれを我慢しながら強い刺激を加えることは避けましょう。
坐骨神経痛にストレッチは効果がありますか？
身体の状態によっては役立つ場合があります。
ただし、特定のストレッチがすべての方に適しているわけではありません。
ストレッチによって痛みやしびれが強くなる場合には中止してください。
坐骨神経痛でも歩いた方がいいですか？
歩くことがプラスになる方もいれば、歩くほど症状が強くなる方もいます。
特に一定時間歩くと脚の痛みやしびれが強くなり、休むと楽になる場合などは、自己判断で無理に歩き続けず医療機関へ相談することも大切です。
坐骨神経痛は何回くらい整体に通えばいいですか？
症状が続いている期間や原因、身体の状態、仕事内容、生活環境などによって異なります。
そのため「坐骨神経痛なら○回」と一律には決められません。
身体の状態を確認したうえで、その方に合わせた施術方針を説明します。
13. 坐骨神経痛でお悩みの方へ
坐骨神経痛が長く続くと、
「もう年齢だから仕方ない」
「ずっと付き合っていくしかない」
「お尻をほぐしておけば大丈夫」
と思ってしまう方もいるかもしれません。
しかし、坐骨神経痛の原因は一つではありません。
症状が出ている場所だけではなく、腰・背骨・骨盤・股関節など身体全体の状態を確認することが大切です。
整体サロンEXでは、坐骨神経痛だからと一律の施術を行うのではなく、一人ひとりの症状や身体の状態を確認したうえで施術を行っています。
整体サロンEXは、愛知県刈谷市南沖野町、JR東海道本線「東刈谷駅」から徒歩8分の場所にあります。
刈谷市・安城市・知立市周辺で、
- お尻から脚にかけて痛みがある
- 脚のしびれを繰り返している
- 長時間座っているとつらい
- 病院で坐骨神経痛と言われた
- マッサージをしても症状を繰り返している
などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
「坐骨神経痛だからお尻をほぐす」のではなく、「なぜその症状が出ているのか」を身体全体から確認する。
これが整体サロンEXが坐骨神経痛の施術で大切にしている考え方です。
ご予約・お問い合わせは、整体サロンEXの予約ページから受け付けています。
この記事を書いた人
「整体サロンEX」院長 ｜ 鍼灸師（国家資格）
立松 栄二
開院以来のべ12万人以上が来院する愛知県刈谷市の「整体サロンEX」院長。
元サッカーJ1トレーナーや元世界選手権帯同トレーナーなどの著名人も推薦する独自の技術で、身体の痛みやコリなどの不調を根本的な改善に導くため日々施術を行っている。
施術家になった経緯や、どのような想いでこのブログを書いているかを語らせていただいています。
