骨盤の歪みを改善してくれる骨盤矯正。

街中には骨盤矯正を大々的に掲げるサロンも多くありますが、

「効果が出るまでどれくらいの期間がかかるのか？」

と疑問を持っている方もいるのではないでしょうか？

そこで今回は

について解説していきます。

そもそも、骨盤矯正はどんな効果が期待できるのかご存知でしょうか？

骨盤矯正は、その名の通り骨盤の歪みを矯正させる施術のこと。

歪みを改善していくことで、

・姿勢が良くなり、身体のバランスが改善される

・ホルモンバランスが良くなる

・ぽっこりお腹からスッキリお腹になる

・基礎代謝が上がる

・自律神経の乱れが軽減される

などの効果が期待できます。

また、私たちの骨盤は普段の生活で自然に歪んでしまうのですが、

・巻き肩（肩が体の内側に入ってしまっている状態）の方

・椅子に足を組んで座る方

・高いヒールを履いている方

・頬杖をついている方

・重い荷物を片方の肩で担いでいる方

・産後の方

などに当てはまる方は、骨盤の歪みが比較的大きいと言われています。

いざ「骨盤矯正の施術を受けてみよう！」と思ったときに

多くの方が「骨盤矯正にはどのぐらいの期間がかかるのか？」という疑問を持つと思います。

骨盤矯正の効果が出るまでの期間は、それぞれの歪み具合によっても大きく異なります。

早い人だと2～3カ月で治るという方もいれば、

半年や1年、2年間通う方も少なくありません。

あくまでも目安ですが、平均で1年～2年で骨盤矯正を終える方が多いようです。

歪みがひどい場合には、効果が出るまでに時間がかかってしまいます。

はじめの1カ月間は、少なくとも週に1回は施術を受けるのがおすすめです。

2～3カ月目以降は、月2回ぐらいのペースで通えるといいですね。

もしもさほど歪みがひどくなければ、

通い始めて1～3カ月目は月に2回ほどのペースで、

4か月目以降には月1回のペースで通うのがおすすめです。

こちらでご紹介した期間やペースはあくまでも目安ですので、

骨盤矯正の施術を受ける際に相談してみてくださいね。

骨盤矯正の期間中は、気を付けたいポイントがいくつかあります。

骨盤矯正は骨を整える施術なので、整った骨格を維持するのは筋肉の役割です。

そのため、できる限り運動は控えた方がいいでしょう。

運動をすることで、せっかく整った骨格のバランスや

維持されていた筋肉にズレが生じてきてしまい、

再び骨盤が歪む原因になってしまいます。

また、骨盤は生活の中で自然に歪んでしまうため、

・なるべく脚を組まないで座る

・重いものを持つときは片方だけに偏らないようにする

・高いヒールはなるべく履かない

など、骨盤が歪みやすいことをできるだけ避けるようにするのも大切です。

骨盤矯正を受けて、どのくらいその効果が持続するのかが気になる人も多いのでは？

先ほど紹介した通り、普通に生活をしているだけで骨盤は歪んできてしまうので、

一概に「効果がどれくらい持ちますよ」とは言い切れません。

骨盤矯正のために整体院などに通う場合、最初は2週間に1回のペースで通い、

安定すれば1カ月に1度くらいのペースにする方が多いようなので、

通い始めは2週間ほど、安定してくると1カ月ほど効果が続くというのが大体の目安です。

歪みの度合いや体質などで個人差もありますので、施術の際に確認するのをおすすめします。

骨盤矯正の効果を長持ちさせるには、生活習慣の改善が大切です。

足を組まないことや、重い荷物を片方の肩で持たないなど、

日常生活の中でも姿勢を正すことを意識するようにしましょう。

ストレッチなども骨盤が歪む進行を緩やかにすることができるのでおすすめです。

今回は骨盤矯正の期間や注意点、効果の持続性について解説しました。

ポイントは次の3つです。

・骨盤矯正の期間は平均で1～2年かかる！

・骨盤矯正の期間中は姿勢に気をつけ、なるべく運動を控えるのがオススメ

・骨盤矯正は、通い始めは2週間ほど、安定してくると1カ月ほど効果が続く

身体の歪みは長年かけて身体が覚えてしまっていて、

矯正してもまたすぐ戻ってしまうことが多いです。

何度も施術を受けていくうちに整った状態を維持できるようになるので、

骨盤矯正は根気よく通うようにしましょう！

参考URL：https://beauty.rakuten.co.jp/rakulab/magazine/articles/2019/0829_001/

参考URL：http://www.ukay2013.org/kyouseikikan.html

参考URL：https://www.seitai0.com/kotubankyousei/kouka-2/