「産後の腰痛や恥骨痛が辛い」

「体型がなかなか元に戻らない」

など、妊娠や出産を経験した

経産婦さんの多くが産後の不調で

お悩みですよね。

そこで今回は、

について解説していきます。

一般的に、産後の整体は、体調が安定した1～2カ月後頃から始めるのが良いと言われています。

ただし、産後の体調が回復する早さには個人差があります。

また、普通分娩か帝王切開かでも異なるので、

決して無理をせず、まずは主治医の先生や整体師さんに相談してみましょう。

出産後の骨盤矯正で効果が出やすいとされる時期は、

一般的には出産後半年以内と言われています。

出産後の半年間は骨盤が

柔らかく整えやすい時期とされていますが、

半年を過ぎると

矯正が受けられなくなるということではありません。

ただ、徐々に固まってしまった骨盤を矯正するには、

時間がかかります。

産後あまりにも月日が経つと、

産後の骨盤矯正としては

施術が受けられないところもあるので、

必ず問い合わせるようにしましょう。

妊娠すると、赤ちゃんを骨盤内で育て分娩時に骨盤を通りやすくするため、

「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

この作用により、骨盤周りの靭帯や筋肉が緩み、骨盤が開いていきます。

開いた骨盤は、通常であれば産後徐々に閉じてきますが、

産後は無理な体勢での抱っこや授乳など、通常よりも身体に負担がかかり、

骨盤がズレたり歪んだりして、

産前の状態まで戻らないということも。

この状態を放っておくと、

腰痛や恥骨痛、体型が戻らないなど、

さまざまな問題が生じやすくなります。

産後の骨盤矯正は、

これらの症状を緩和する効果があると言われており、

産後に整体に通う人が多い理由の一つです。

このほかにも、腰痛や肩こりのケアや気分転換として

整体に通うという人も多いようです。

産後、骨盤が歪んだり開いたりした状態で

生活していると、

身体の筋肉を正しく使えず、

姿勢や歩き方が悪くなり、

その状態が続くと、

身体のさまざまな箇所に支障が出てきます。

代表的な症状としては

·腰痛

·恥骨痛

·関節痛

·尿モレ

·冷え性

·便秘

などが挙げられますが、

これらのトラブルは

·骨盤の歪みによる腰や恥骨への過度な負担

·子宮や膀胱など骨盤内の臓器位置の変化、

·血流の悪化

などが原因で引き起こされることがあります。

このため、産後の骨盤矯正で

骨盤が正しい位置に戻ることで、

産後のトラブルの改善効果が

期待できるとされています。

出産時に最大限に開いた骨盤が戻らないままでいると、

下半身のサイズが大きくなり、

「産後に体重は減ったものの体型がまだまだ妊婦さん……」

という状態になってしまうことも。

また、骨盤が開いた状態が続くと、

胃や腸などの内臓が下垂しやすくなり、

下腹部がぽっこりと出やすくなります。

しかし、産後は骨盤が緩んだ状態にあるため、

妊娠前よりも

骨盤を引き締めるチャンスでもあります。

産後の整体でしっかりと骨盤を矯正し、

体形ケアをしてみては？

産後骨盤矯正の回数は、

年齢や出産回数などによって個人差があります。

また、産後どれくらい経っているのか、

出産前の骨盤の歪みなどにもよりますが、

目安としては10回前後の施術を

受ける人が多いようです。

産後の骨盤の歪みは、

筋肉の柔軟性も引き出していくことが重要です。

そうしないとすぐに骨盤が元に戻ってしまいます。

このため、産後の整体では

筋肉と骨盤を合わせてケアする必要があり、

一般的な施術より

回数がかかってしまうことが多いとされています。

産後の身体の状態は個人差が大きいので、

施術を受ける前にしっかりと

回数を確認するようにしましょう。

産後のケアができる整体院も増えてきていますが、

どんなところが選ばれているのかというと、

·先輩ママ達のおすすめの整体院

·妊娠前に通っていて、

 自分の体質や症状をわかってくれている整体院

·託児スペースがある整体院

などが人気のようです。

また、カウンセリングが丁寧な整体院は、

産後ケアに限らずおすすめです。

子育て中も

通い続けられる整体院に出合えるといいですね。

今回は、産後の整体と骨盤矯正についてまとめました。

ポイントは次の5点です。

·産後の骨盤矯正は、体調が安定した1～2カ月後頃から始めることが多い。

·産後は骨盤が開いてしまうので、骨盤矯正のために整体に通う人が多い。

·産後は骨盤の歪みによる症状が多いので、整体でのケアで改善が期待できる。

·産後の整体の回数は、個人差もあるが10回程度が目安。

·産後の整体を選ぶポイントはさまざまだが、カウンセリングが丁寧な整体院がオススメ！

産後の整体で少しでも身体が楽になると、

気持ちにも余裕が出てきますよね。

今回の記事をぜひ参考にしてみてくださいね。