ブログ著者：立松 栄二
来院総数のべ12万人超え、世界レベルのトレーナーも推薦する整体サロン院長
国家資格保持（鍼灸師）
食事制限や運動、エステなど、
さまざまなダイエット方法がありますが、
最近注目度が上がっているのが
「整体ダイエット」
です。
そこで今回は、
について解説していきます。
●ダイエットの為に整体に通う人もいる？
ダイエットには運動や食事制限などの方法がありますが、
なかなか続かない場合や
リバウンドをしてしまうケースが多くあります。
簡単ですぐに効果が現れ、
リバウンドしない方法を知りたいという方が多いのでは？
最近は、整体のダイエット効果に注目が集まっています。
ダイエットには全身の血流を促すためにリンパマッサージをすることもありますが、
整体は身体の歪みを正すことで、痩せやすい身体づくりに効果的だと言われています。
●整体ダイエットで代表的なものは骨盤矯正
整体ダイエットで代表的なのは、なんといっても骨盤矯正。
骨盤は上半身と下半身をつなぐために必要な骨で、
周囲の筋肉や腱によって支えられていますが、
非常に不安定な構造のため、
歪みやすい部分として知られています。
衝撃などによって歪むのではなく、
足を組む姿勢などの生活習慣や、
女性であれば出産で骨盤が開いてしまうことが歪みの原因です。
骨盤の歪みは、
·ねじれ型
·傾き型
·開き型
の3タイプに分類されます。
ねじれ型の場合、
同じ向きに身体をひねる習慣で生じてしまい、
腰やお尻に脂肪がつきやすいです。
傾き型は荷物を肩側で持つ、
高いヒールを履くなど、
左右や前後に歪んでしまうタイプです。
この場合は、下腹部がポッコリと出やすい傾向にあります。
そして、開き型は横座りのクセや、
出産後のケア不足により歪んでしまいます。
開き型の場合はO脚やX脚になりやすく、
代謝も悪くなるため、冷えで足がむくみやすくなります。
整体では、それぞれの歪みに応じた施術を行い、
骨盤矯正を行っていきます。
●整体で骨盤の歪みを矯正することはなぜダイエット効果があるのか？
整体で歪んだ骨盤を正すことでリンパの詰まりがなくなり、
老廃物の排出の促進や、血流を良くする効果が期待できます。
これにより、身体の基礎代謝が上昇し、
脂肪が燃えやすい体質に導きます。
骨盤を元の位置に戻すと、
下半身太りや冷え症、むくみなども解消され、
姿勢も良くなり、
筋肉も正しい位置に付きやすくなります。
整体により身体の軸が正常な位置に戻ることにより、
合わせて筋肉も動くためプロポーションも改善され、
結果的にダイエット効果につながります。
●整体は老廃物排出の促進ができる
痩せやすい体質を作るためには、
正しい姿勢を普段の生活から意識して保つことが重要です。
しかし、デスクワークをしていると
猫背や左右バランスの偏りが起きやすく、
日常生活の中で姿勢などのクセは
自分で矯正することは難しいです。
整体ダイエットはこのような身体の歪みの原因である
「骨格のクセ」
を矯正し、
正しい姿勢や痩せやすい身体に導くダイエットとして知られています。
整体の施術を受けて身体の歪みをなくすことで、
本来の正しい姿勢が保たれ、
痩せやすい体質につながるだけでなく、
マッサージを通じてリンパや血液の循環を改善し、
新陳代謝を高める効果が期待できます。
「整体だけでダイエットをする」
というのではなく、
「整体でダイエットしやすい身体に導く」
というイメージです。
●整体ダイエットの効果とメリットとは？
整体ダイエットの代表的なメリットは次の3点です。
·姿勢が改善し、基礎代謝がアップする
整体ダイエットをし、姿勢が改善された結果、
自然に姿勢を保つために腹筋や背筋などのインナーマッスルが鍛えられ、
基礎代謝がアップすると言われています。
運動をした際のエネルギー消費量が上がり、効率的にダイエットを行うことができます。
·下半身太りが解消される
骨盤が歪んでいる状態で下半身に正しく血液が流れていないことです。
整体で骨盤の歪みが矯正されると、
全身の血液の循環がよくなって、下半身への血流が改善されます。
その結果、下半身のむくみがなくなり、
見た目もスッキリすることが期待できます。
·O脚、X脚が改善される
O脚やX脚の原因は足の骨格が歪んでしまっていること。
整体で歪んだ骨格を矯正することで、足のラインをきれいに整えます。
O脚やX脚は慢性状態が続くほど改善しづらくなるため、
気になる場合は早めに施術を受けましょう。
●まとめ：ダイエット目的に整体に通う人もいる？整体とダイエットの関係について
今回は整体とダイエットの関係についてまとめました。
ポイントは次の5点です。
·ダイエットしやすい身体づくりのために整体に通う人も多い。
·整体ダイエットと言えば骨盤矯正が代表的。
·整体での骨盤矯正は代謝アップや姿勢改善にもつながるので、結果としてダイエット効果も期待できる！
·整体はリンパや血流の改善をするため、老廃物排出の促進が期待できる。
·整体ダイエットの効果は姿勢改善、下半身太りの解消、O脚やX脚の改善などがある。
整体によって、痩せやすい身体に導くことが整体ダイエットです。
食事管理や運動をするなど、ダイエットのための努力は必要ですが、
プロポーションアップのためにがんばりましょう！
この記事を書いた人
「整体サロンEX」院長 ｜ 鍼灸師（国家資格）
立松 栄二
開院以来のべ12万人以上が来院する愛知県刈谷市の「整体サロンEX」院長。
元サッカーJ1トレーナーや元世界選手権帯同トレーナーなどの著名人も推薦する独自の技術で、身体の痛みやコリなどの不調を根本的な改善に導くため日々施術を行っている。
施術家になった経緯や、どのような想いでこのブログを書いているかを語らせていただいています。
