スマホ首になると、なぜめまいのような症状が起こることがあるのでしょうか。
ここでは、スマホ首とめまいの関係として考えられる主な理由をご紹介します。

3.1 首まわりの血流が悪くなる

首には、頭へ血液を送る大切な血管が通っています。

しかし、スマホを見る姿勢が長く続くと、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
筋肉が固くなることで血流が悪くなり、頭への血の巡りがスムーズにいかなくなることがあります。

その結果、

• 頭が重い感じがする

• ふわふわする感覚がある

• 体が不安定に感じる

といった、めまいのような症状につながることがあります。

特に、長時間スマホを使う習慣がある方は、首まわりの血流が滞りやすくなる傾向があります。

3.2 首の筋肉の緊張による体のバランスの乱れ

首は頭を支えるだけでなく、体のバランスを保つ役割も担っています。

スマホ首の姿勢が続くと、首の筋肉が強く緊張し、体のバランスを感じ取る働きに影響が出ることがあります。

その結果、

• ふらつく感じがする

• 地面が安定しないような感覚がある

といった症状を感じることがあります。

首こりが強い方ほど、こうしたバランスの乱れを感じやすくなることがあります。

3.3 自律神経の働きへの影響

首や背中のまわりには、自律神経と関係の深い部分があります。

首や肩の筋肉が緊張した状態が続くと、体がリラックスしにくくなり、自律神経のバランスが乱れやすくなることがあります。

自律神経が乱れると、

• めまい

• 体のだるさ

• 頭の重さ

などの不調を感じることがあります。

スマホ首による体の緊張が続くことで、こうした症状につながることもあるのです。

4.整体でスマホ首やめまいにアプローチする考え方