下痢や便秘など、お腹の調子が悪いとツライですよね。

お腹を温めたり市販の薬を飲んだりして様子を見る方も多いと思いますが、

実はお腹の不調は整体でケアできることがあるってご存知でしたか？

そこで今回は

について解説していきます。

下痢や便秘でお腹の調子が悪いと、気分が落ち込んだりイライラしたり……。

この気持ちの浮き沈みが、自律神経を乱す大きな原因に。

実は、腸と自律神経は深いつながりがあり、

自律神経が乱れると、腸の働きにさまざまな影響を及ぼすと言われています。

自律神経は、脳から全身に行きわたっている末梢神経のひとつで、

血行や消化吸収、体温調節などをつねにコントロールしています。

この自律神経は、腸の働きもコントロールしていますが、その動きは血管とは逆。

血管は交感神経が活発だと収縮し、副交感神経が活発だと拡張しますが、

腸は交感神経が活発だと拡張し、副交感神経が活発になると収縮します。

便秘の原因のひとつとして腸の蠕動（ぜんどう）運動が弱くなることがあります。

私たちは睡眠中、副交感神経が優位に働くと腸は収縮し、蠕動運動が起こります。

しかし自律神経が乱れていると、腸の拡張や収縮のバランスも乱れ、お腹の不調につながります。

ストレスなどが原因でお腹をこわしてしまうのも、

自律神経が乱れたことで腸の働きに影響が出てしまっているんですね。

自律神経を整えることで腸の働きが良くなり、お腹の不調の改善も期待できるため、

私たちの腸と自律神経は深いつながりがあることがわかりました。

腸が快調で腸内環境が良いと、自然と自律神経のバランスも整いやすくなります。

・朝起きたら、コップ1杯の水を飲む

・規則正しい食事をとる

・簡単なストレッチを行う

など、日常生活のちょっとした習慣で、腸内環境の改善にトライしてみては？

参考URL：https://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00637.html

肩こりや首こりなどの症状の多くは、血流の悪さが原因と言われています。

自律神経は、血管のまわりに巻き付いており、

ストレスなどで交感神経がつねに優位になっていると、血管が収縮して血流が悪くなります。

肩こりが起きると血流が悪くなり、自律神経も乱れてしまう。

まさに悪循環です。

先ほど説明した通り、私たちの腸は自律神経と深いつながりがあります。

肩こりや首こりで自律神経のバランスが乱れてしまうと、

腸にも悪影響を及ぼしてしまい、下痢や便秘などお腹の不調も引き起こしやすくなります。

また、私たちの身体は、冷えることでも自律神経のバランスが乱れ、

血流が悪くなったり筋肉が緊張したりします。

血流が悪くなると内臓の機能が低下して、下痢や便秘などが起こりやすくなります。

また、筋肉が緊張すると身体のこりにつながるため、

肩こりのほかに腰痛も起こりやすいと言われています。

このように、下痢をしやすい人は肩こりや腰痛にもなりやすいそうです。

自律神経のバランスを整え、血流を良くしていくと、

お腹の不調だけでなく肩こりや腰痛の改善も期待できますね。

私たちの腸と自律神経には深いつながりがあるので、

整体の施術を受けて自律神経が整うと、お腹の不調にも効果が期待できます。

整体では、まず身体をマッサージして副交感神経を刺激し、

不調の原因になっている身体のこりをほぐしたあと、骨格の歪みを調整することが多いです。

自律神経が乱れている人は、首と背中のこりがひどい場合が多く、

この部分がほぐれると不調が一気に改善していく、という方もよくみられます。

自律神経は、私たちが日々の暮らしの中から受ける刺激に反応しているため、

眠る寸前までPCやTV、スマートフォンなどの刺激に触れている現代では

自律神経がつねに交感神経が優位に働いているという人が非常に多くいます。

その結果、身体は常に緊張している状態になり、

リラックスをしようとしても身体の力を上手に抜くことができず、

「自分では力を抜いているつもりでも、筋肉は力が入ったまま」といったことも。

整体はこの緊張しきった体に「リラックス」という刺激を与えることで身体をゆるめ、

さらに骨格の歪みを調整して、副交感神経の働きを促します。

整体の施術を受けると、このように自律神経のバランスが整って不調が改善されるのです。

今回はお腹の不調と整体について、次のことがわかりました。

・私たちの腸の働きと自律神経には深いつながりがある

・自律神経が乱れてしまうと、下痢にも肩こりにもなりやすい

・整体では身体全体をほぐし自律神経を整えるので、お腹の不調のケアも期待できる

お腹の不調が肩こりと深いかかわりがあるなんて驚きでしたが、

どちらも自律神経の乱れが原因と知って「なるほど！」と思えた方も多いのでは？

しかし、下痢や便秘などが長く続くようでしたら慢性的な疾患の疑いもありますので、

スッキリしない場合は早めに医療機関へ受診するようにしましょう。