刈谷市・東刈谷周辺で、慢性的な肩こりにお悩みではありませんか？

「デスクワークをしていると首や肩が重くなる」

「マッサージを受けても、数日するとまた肩がこる」

「肩こりがひどくなると頭痛まで出てくる」

「肩だけでなく、首や背中までガチガチになる」

このような肩こりでお悩みの方は少なくありません。

肩こりというと「肩の筋肉が硬いこと」が原因と思われがちですが、実際には肩だけではなく、姿勢・背骨・肩甲骨の動き・呼吸・日常生活での身体の使い方など、さまざまな要素が関係していることがあります。

そのため、肩を揉んだ直後は楽になっても、しばらくするとまた肩こりを繰り返してしまうケースがあります。

この記事では、刈谷市・東刈谷で肩こりにお悩みの方に向けて、肩こりを繰り返す原因と、整体サロンEXで身体を見る際に大切にしているポイントについて、整体師の視点から分かりやすく解説します。

目次

1. 肩こりでこんなお悩みありませんか？
2. なぜ肩こりを繰り返してしまうのか？
3. マッサージをしても肩こりが戻る理由
4. 肩こりと背骨・肩甲骨の関係
5. 肩こりと呼吸の関係
6. 整体サロンEXでは肩こりをどう見る？
7. 肩こりを繰り返さないために大切なこと
8. 肩こりと頭痛・眼精疲労
9. 肩こりでよくある質問
10. 刈谷市・東刈谷で肩こりにお悩みの方へ

1. 肩こりでこんなお悩みありませんか？

• デスクワークで首や肩が重い
• 夕方になると肩こりが強くなる
• マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう
• 猫背や巻き肩が気になる
• 首から肩にかけて常に張っている
• 肩こりがひどくなると頭痛が出る
• 朝から首や肩が重い
• 湿布やストレッチだけではなかなか変わらない
• 気づくと肩に力が入っている

肩こりは同じような症状に見えても、身体の状態や肩に負担がかかっている原因は一人ひとり異なります。

そのため整体サロンEXでは、単純に「肩が硬いから肩をほぐす」という考え方だけではなく、

「なぜ肩に負担が集中しているのか？」

という部分を確認することを大切にしています。

当院の肩こりに対する考え方や施術について詳しく知りたい方は、肩こりの症状ページもご覧ください。

2. なぜ肩こりを繰り返してしまうのか？

肩こりでは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張していることがあります。

しかし重要なのは、筋肉が硬くなっているという結果だけではありません。

大切なのは「なぜ肩の筋肉が緊張し続けているのか？」を考えることです。

例えば長時間のデスクワーク。

パソコンを見るために頭が身体より前に出た姿勢が続けば、首や肩周辺の筋肉は頭を支えるために働き続けます。

さらに、

• 猫背や巻き肩
• 背骨の動きの低下
• 肩甲骨の動きの低下
• 長時間のスマートフォン
• 同じ姿勢が長時間続く
• 運動不足
• 呼吸が浅くなる
• 身体に力が入りやすい

など、複数の要因が重なっている場合もあります。

だからこそ、慢性的な肩こりでは肩だけを見るのではなく、身体全体から負担の原因を探していくことが重要です。

3. マッサージをしても肩こりが戻る理由

「肩がこったから肩を揉む」

もちろん、それによって一時的に肩が軽くなる方もいます。

しかし、肩に負担をかけている原因が残ったままでは、仕事や家事、育児など普段の生活に戻ったときに再び肩へ負担がかかります。

例えば、背骨が十分に動かない状態で身体を動かしていると、本来背骨が担当するはずの動きを首や肩周辺で補っている場合があります。

この状態で肩だけをほぐしても、身体の使い方が変わらなければ、再び首や肩周辺の筋肉が頑張らなければなりません。

「肩が硬い＝肩だけに原因がある」とは限りません。

マッサージを受けても肩こりを繰り返している方ほど、肩以外の部分まで確認することが大切です。

4. 肩こりと背骨・肩甲骨の関係

慢性的な肩こりの方では、背骨の動きが低下していることがあります。

特に当院で確認するポイントの一つが、胸の高さにある**「胸椎」**です。

本来、腕を上げたり身体をひねったりするときには、肩だけが単独で動いているわけではありません。

背骨・肩甲骨・肩関節などが連動することで、スムーズな動きが生まれます。

ところが胸椎の動きが低下すると、本来背骨が担当するはずだった動きを首や肩で補いやすくなります。

また、長時間のデスクワークなどで同じ姿勢が続けば、肩甲骨周辺の動きも少なくなりやすくなります。

その状態が続くことで、首や肩周辺への負担が増えてしまうケースがあります。

肩こりだから肩だけを見るのではなく、背骨・肩甲骨・肩関節がうまく連動しているかまで確認することが大切です。

5. 肩こりと呼吸の関係

意外に思われるかもしれませんが、肩こりの方では呼吸の状態も確認することがあります。

呼吸では横隔膜が重要な役割を担っていますが、首や胸周辺の筋肉も呼吸を補助しています。

姿勢が崩れて胸郭が動きにくくなったり、呼吸が浅い状態が続いたりすると、首周辺の筋肉を使いやすくなる場合があります。

特に、

• 気づくと肩に力が入っている
• デスクワーク中に呼吸が浅くなる
• 猫背になりやすい
• 深呼吸しにくい

といった方では、肩だけでなく呼吸や胸郭の動きも確認します。

肩こりを見る際には、姿勢・背骨・肩甲骨・呼吸まで含めて身体全体を見ることが大切です。

6. 整体サロンEXでは肩こりをどう見る？

整体サロンEXでは、最初から肩だけを施術するのではなく、まず現在の身体の状態を確認します。

肩こりの場合でも、

• 首の動き
• 肩関節の動き
• 肩甲骨の動き
• 背骨の動き
• 骨盤との連動
• 姿勢
• 呼吸
• 日常生活での身体の使い方

などを確認しながら、どこから肩へ負担がかかっているのかを考えていきます。

例えば肩を動かしにくい方でも、身体を確認すると肩そのものより背骨の動きが影響しているケースがあります。

また、同じ「肩こり」という症状でも、デスクワーク中心の方と、家事や育児で抱っこの時間が長い方では、身体への負担のかかり方も違います。

同じ肩こりでも、身体の状態は一人ひとり違います。

だからこそ、身体の状態を確認したうえで、その方に合わせて施術を組み立てることを大切にしています。

肩こりに対するセルフケアについて詳しく知りたい方は、肩こりを根本改善！姿勢・整体・セルフケアで快適な毎日へも参考にしてください。

7. 肩こりを繰り返さないために大切なこと

施術を受けるだけでなく、普段の生活で肩に負担をかけ続けないことも重要です。

特にデスクワークが多い方は、

• 長時間同じ姿勢を続けない
• こまめに立ち上がる
• 肩だけでなく背中も動かす
• スマートフォンを見る姿勢を見直す
• ときどき大きく深呼吸する
• 肩に力が入っていないか確認する

といったことから始めてみてください。

1時間ずっと完璧な姿勢を維持しようとするより、同じ姿勢を長時間続けないことも大切です。

また、「肩がこったら肩を揉む」だけで終わらせず、

「なぜ自分は肩に負担がかかりやすいのか？」

という視点を持つことも重要です。

8. 肩こりと頭痛・眼精疲労

デスクワークやスマートフォンを長時間使用する方では、肩こりだけでなく、頭痛や目の疲れを一緒に感じることがあります。

首や肩周辺の緊張が気になる方でも、頭痛にはさまざまな種類や原因があります。

肩こりとともに頭痛が気になる方は、偏頭痛についての症状ページも参考にしてください。

また、

「パソコン作業が続くと目の奥が重い」

「目が疲れると肩こりまで強くなる」

という方は、眼精疲労についての症状ページでも詳しく解説しています。

なお、突然の激しい頭痛や、これまで経験したことのない頭痛、麻痺・ろれつの回りにくさ・発熱などを伴う場合には、整体ではなく速やかに医療機関を受診してください。

9. 肩こりでよくある質問

肩こりでも整体を受けていいですか？

慢性的な肩こりで整体を利用される方はいます。

ただし症状によっては、医療機関での検査が優先される場合もあります。

身体の状態を確認し、必要に応じて医療機関への受診をおすすめすることもあります。

肩こりは肩を揉めば良くなりますか？

肩周辺をほぐすことで、一時的に楽になる場合はあります。

ただし、背骨や肩甲骨の動き、姿勢などによって肩へ負担が集中している場合は、肩だけでなく身体全体を見ることが重要です。

何度揉んでも肩こりを繰り返している場合は、肩以外にも目を向けてみることが大切です。

肩こりと頭痛は関係ありますか？

肩こりと同時に頭痛を感じる方もいますが、頭痛にはさまざまな原因があります。

頭痛の状態によっては医療機関での診察が必要になるため、すべてを肩こりが原因と考えないことが大切です。

何回くらい通えばいいですか？

肩こりが続いている期間や身体の状態、仕事・生活環境などによって異なります。

そのため「肩こりなら○回」と一律には決めず、初回に身体の状態を確認したうえで施術方針をご説明します。

10. 刈谷市・東刈谷で肩こりにお悩みの方へ

肩こりは、

「昔からだから仕方ない」

「仕事をしている以上しょうがない」

と我慢されている方も少なくありません。

しかし、マッサージやストレッチをしても肩こりを繰り返している場合には、肩そのものだけではなく、背骨・肩甲骨・姿勢・呼吸などから負担がかかっている可能性があります。

大切なのは、

「肩が硬いから肩を揉む」だけではなく、「なぜ肩に負担が集中しているのか」を身体全体から確認することです。

整体サロンEXは愛知県刈谷市南沖野町にあり、JR東海道本線「東刈谷駅」から徒歩8分です。

刈谷市・東刈谷周辺で、

• 慢性的な肩こり
• 首から肩にかけての重だるさ
• デスクワークによる肩こり
• 肩こりと一緒に頭痛や眼精疲労が気になる
• マッサージを受けても繰り返す肩こり

などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

「肩だけを揉んでも繰り返してしまう」という方は、一度身体全体の状態を確認してみることも選択肢の一つです。

ご予約・お問い合わせは、整体サロンEXの予約ページから受け付けています。