朝、目が覚めたときに首や肩、

背中などに痛みを感じる

「寝違え」。

寝違えは多くの方が経験していると思いますが、

痛みが続いて

仕事や家事が憂鬱になってしまうこともありますよね。

そこで今回は、

について解説していきます。

眠っていて目が覚めたときに、

首の後ろや首から肩にかけての痛みが出ることがあり、

これをいわゆる「寝違え」と言います。

寝違えは首を動かすと痛みが出るときもありますし、

痛みで首を動かせないときもあります。

痛みの原因については諸説ありますが、

寝違えは検査や画像で

とらえられるような変化がないのが一般的なため、

これが正確な原因であるという証拠はありません。

現在、考えられている原因としては

·睡眠中に不自然な姿勢が続いたために、

一部の筋肉への血液の供給が不足し、

しこりができている

·スポーツや労働で不慣れな動きをして

一部の筋肉が痙攣する「こむら返り」が起きている

·頸椎の後ろの椎間関節の関節包に炎症が起きている

などがあります。

筋肉への血流不足や疲労、関節包の炎症を引き起こすのは、

·腕の酷使

（手で重いものを持つと頸の後ろの筋肉に負担がかかるため）

·同じ姿勢の持続

（飲酒後の睡眠や疲れ果てての睡眠などでは寝返りが少なくなるため）

（パソコンや事務作業が長時間に及ぶと、

頭を一定位置に保つのに頸部の筋肉に負担がかかるため）

が原因の場合が多いと思われます。

いずれにしても、

寝違えは怪我ではなく、

軽い病気のひとつとされています。

寝違えてしまったときの痛みは、

湿布を貼ったり、患部を冷やしたりなど、

ケアをしてみても

なかなか良くならないことがありますよね。

なかには寝違えから片頭痛を

引き起こす方もいるようです。

寝違えになって首や肩や背中が痛いときに

整体に行っても大丈夫なのか？

痛いときに整体の施術を受けると

ボキボキされて症状が悪化してしまうのでは？

と心配される方も多く、

実際に上記のような問い合わせも増えているそうです。

結論から言うと、

寝違えになったときに整体に行くのはオススメです！

寝違えになって痛みが辛いときは、

選択肢の一つとして検討してみては？

寝違えたときに整体へ行くタイミングですが、

来店が早ければ早いほど

効果が出やすいと言われています。

もちろん、痛みが出てから時間が経過していても、

施術を重ねるうちに症状の改善が期待できます。

寝違えたときの一般的な施術内容は、

痛む場所より先に関連する部位をゆるめて、

首も痛くない方向に動かしながら

少しずつ可動域を元に戻していきます。

どの方向に動かしてもある程度痛みが取れてきた時点で

全身を整えていきます。

施術内容は整体院によってもさまざまですが、

参考にしてみてくださいね。

寝違えの痛みは時間が経つと落ち着いてくるので、

何も対処せずに

そのままにしているという人もいると思います。

実際に、寝違えというのは

時間の経過で状態や痛みが改善するので、

放っておけば徐々に治るものがほとんどですが、

·1～2週間経っても痛みが治まらない

·頻繁に寝違える

という場合には、早めのケアが重要です。

また、寝違えの原因が「内臓の疲れ」だった

というケースもあります。

内臓の疲れや痛みのため、

睡眠姿勢が偏ったり、寝返りが少なくなったりして

寝違えてしまうこともあるようです。

寝違えてしまったときは早めに整体などでケアをし、

思い当たる症状が続くときには、

早めに整形外科に行って治療を受けるようにしましょう。

寝違えたときは、整形外科へ行くという

選択肢もあります。

病院で処方される湿布には、

炎症を抑えて痛みを取る薬剤が含まれているので、

痛い部分に貼るのは非常に有効です。

また、鎮痛消炎薬や筋弛緩薬の内服も

有効と言われています。

可能なら無理のない範囲でストレッチするのもいいですが、

痛みを我慢してストレッチするのは

逆効果の場合があるのでおすすめしません。

また、筋肉のけいれんが原因の場合には、

こむら返りの治療で使う漢方薬や、

痛い筋肉や筋膜への局所麻酔薬が有効だと言われています。

マッサージは、痛みがひどくなる場合にはNGです。

いずれにしても、

治療の効果を見ながら治療方法を考えていくため、

整形外科への受診をおすすめします。

今回は、寝違えたときの整体

についてまとめました。

ポイントは次の5点です。

·目が覚めたときの、首の後ろや首から肩にかけての痛みを

 「寝違え」と言う。

·寝違えになったときに整体でのケアはオススメ！

·寝違えで整体に行くタイミングは、

 早ければ早いほど効果が出やすいと言われている。

·寝違えは放っておけば直ることが多いが、

 症状が続く場合には病院へ行くようにする。

·病院では湿布や痛み止め薬の処方をしてもらえるので、

 寝違えた場合は整形外科への受診がベター。

寝違えてしまったときは、

なんとかしたい、早く治したいと思いますよね。

いつまでたっても痛みがひかなかったり

頻繁に寝違えたりする人は、放置しないで、

病院で一度診てもらうようにしましょう。